1.用手指开展美容化疗，在困惑刚开始的那时候不要用这种方法。做法是把食指和中指放在眉毛的外侧和太阳穴上。
用力沿圆形旋转松开10秒，睡2秒，放开，重复。.耸肩让你的头皮放开沿着头骨的部位，耸立疼痛的肌肉，可以放开脖子的肌肉，使神经系统安静下来。做法是双脚或椅子，放开身体，吸气弯曲肩膀。尽量使双肩朝耳，维持2秒钟，呼气释放，重复3次。
2、享有节奏的排便减轻自己在我们感到压力时，身体中的二氧化碳水平不会下降。此时，可以用深排便扩大头部血管，减轻疼痛。
做法是用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时数到5，重复10次。3.立即减轻困惑，将热水袋和冰袋放入额头和疼痛的部分，可以减轻疼痛的冷敷和热敷是优先的化疗方法。但是，如果自由选择冷却的话，请用毛巾复盖冰袋，放在痛处。
4.用规律性的磨练来预防困惑明亮的步行，可以摆脱日常压力，是预防、减轻、化疗困惑的关键。胸闷、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短、气短。
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